間違いだらけの炭水化物抜きダイエット

炭水化物は太りやすい。
…というイメージが先行して「炭水化物抜きダイエット」を実践しているひともよく見聞きします。

このダイエット法は間違いで、できるだけ炭水化物を摂らないようにするダイエットというのが正しい方法です。
炭水化物というのは、米、パン、麺類、じゃがいも、さつまいもなどに多く含まれている栄養素です。

炭水化物は体の中で分解されると糖質に変わり、摂りすぎると脂肪として体内に貯えられてしまいます。

しかしながら、太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険を伴う行為。

>>続きを読む

サブコンテンツ

このページの先頭へ