大量減量したいです。20キロぐらい

・きちんとダイエット(=1日3回だけの規則正しい食生活)すること。

・有酸素運動を必ず取り入れること。

・筋肉トレーニングも併せてやること。

・スナック菓子や甘い炭酸入りジュース(乳製品)で間食は絶対にしないこと。

・だらだら食い、つまみ食いはしないこと。

(ここが一番大事!)
・停滞期が必ずあるから、そこで投げ出してあきらめず、成果が現われるまで続けること。

⇨置き換えダイエットの大本命⇒実際、97%がやせている!マイクロダイエット

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