何ヵ月で何キロやせましたか?

開始時は179センチ82キロで、昼1回のみマイクロダイエットを用い3カ月で9キロ減りました。マイクロダイエットは3カ月でやめ現在も運動強化療法を続けてます。運動の効果も大きいですが今は理想の体型です。

気をつけたことは、①マイクロダイエットだけでなく運動も取り入れることです。マイクロダイエット開始日から私は自転車通勤をやめ、歩き(往復6km)にしました。また効果が明らかに見えてくるようになってからはダイエットにもっと積極的になり、運動の負荷を徐々に上げ、今では1回の運動で普通に10km走れるようになりました。②続けることです。僕はお金がないのでリバウンドさせないように持続することでした。

⇨置き換えダイエットの大本命⇒実際、97%がやせている!マイクロダイエット

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