マイクロダイエットdeダイエットされている方どんな運動をされていますか?

まだ2ヶ月ですが順調です。

飲みつつ、しっかり偏っていない食事をし
運動や筋トレをする。
マイクロが自分に精神的に拍車を掛けてくれるのですよね。
「やろう!続けよう!」という気持ちの動機付けになるわけです。

簡単なストレッチ体操等は毎日5~15分。
1日3回を目標にしています。朝昼晩。
時間がある時に深夜早朝問わず踏み台昇降。1回10分を最低として。
結局、平均して踏み台は週の半分かな。
運動量は特に多くない方だと思いますが
こんなアバウトなペースで今のところ月3kg前後です。
マイクロは最初1日2回でしたが、最近1回にして食事を増やしましたが
体重減少のペースは落ちません。
筋肉が付いて来たり、有酸素運動も成果をあげているのでしょうね。

⇨置き換えダイエットの大本命⇒実際、97%がやせている!マイクロダイエット

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