間食をしなくなったおかげで、食費が以前の半分ほどに

ダイエット前は、間食をするとチョコレートは1箱、お煎餅でも1袋を一度に食べ切っていましたし、コーヒーや缶ジュースなど、甘いものを1日に何本も飲んでいました。ケーキ、お団子、お煎餅が大好物で、1日に1度だけでなく数時間おきに食べ、10時に缶コーヒーとチョコレート、11時に缶コーヒーとお煎餅、15時に缶紅茶とケーキといった感じでした。

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ですので、まず飲も物は水かお茶に切り替えて、常に目につく、手の届くところに置いて、朝と体操の前後を中心に飲みました。大好きなケーキやお煎餅は3日に1回程度に。スーパーに買い物に行くと余計なお菓子まで買ってしまうので、スーパーへ行く回数をなるべく減らし、必要な食材だけを買うように心がけました。間食をしなくなったおかげで、食費も以前の半分ほどになりましたね(笑)。

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