フックが止まらなかったスカートがスルッと入るように

ダイエットを始めようと思ったきっかけは”失恋″でした。 大好きだった人にフラれて、どん底までへこんで全てがどうでもよくなって、 それまで続けていたダイエットをやめたことで、食生活にも気を使わなくなり、 連日のドカ食いが続いたことで体重はみるみる増えていきました。 かなり不規則な食生活で、食べることがクセになり無意識に間食することが多かったです。 さらに、太っていることを理由にファッショにも手を抜くようになり、もう全てが悪循環! そんなどんどん落ちていく自分に気づき、これではダメだと思いました。 同じ時間を過ごすならもっと自分を磨いて、 『中身も外見もキレイな女性になれたらいいな』と思いダイエットを決意。 私は、昼と夜をマイクロダイエットにして、朝は500kcal程度の通常食のパターンでした。 朝食はガイドブックに載っていたレシピやカロリーを参考にして、あまり野菜をとる習慣がなかったので、苦戦した時は担当者の方にアドバイスをもらって改善していきました。 水分も1日2L以上を目標に、飽きがこないよう味を変えて摂るようにしました。 マイクロダイエットを通して、食生活の他にも運動をする習慣がつき、自己管理の大切さが解りました。

 

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